DSCN2213

Oleh: Slamet Fatrika Santoso, S.Psi Merawat kesehatan psikologis dimulakan dengan kesadaran. Bagi umat Islam, kesadaran yang dimaksud lahir dari keimanan yang hakiki. Di dalam Alquran, Allah telah menawarkan cara memperoleh ketenangan hati yang paling efektif:  “(Yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah-lah hati menjadi tenteram.” […]

Banyak orang yang merasa sanggup scrolling TikTok atau Instagram sampai 2 jam nonstop tanpa terasa, tetapi baru membuka buku 10 menit saja rasanya sudah payah dan ingin menyerah. Padahal, aktivitas scrolling dan belajar sebenarnya dikontrol oleh zat kimia yang persis sama di dalam otak kita, yaitu dopamin. Bedanya hanyalah pada bagaimana kita mendesain kebiasaan agar dopamin tersebut bekerja […]

Dalam hitungan hari sepeda yang kukayuh kemana-mana dengan aman dan udara bersih, akan berganti dengan langkah kaki. Bersepeda dirasa tidak aman, pejalan kaki bukan raja. Menghalangi jalan. Dalam hitungan hari pemandangan jalanan yang teratur akan berubah menjadi kesemrawutan dan kebisingan. Dalam hitungan hari perjalanan waktu dan dana yang terukur akan berubah menjadi tak karuan. Ngetem, […]

Sebuah Refleksi dari Catatan Perjalanan Mudik Perjalanan pulang kampung Cianjur-Sumedang adalah perjalanan cukup panjang. Sepanjang perjalanan itu pula cukup beragam pemandangan yang tersajikan ke pelupuk mata. Selain antrean kemacetan yang mengular, pemandangan lain juga hadir di hadapan kami. Pemandangan yang cukup membuat perasaan miris. Kami sengaja melewati jalur perkotaan. Untuk sekadar istirahat sejenak dan mengajak […]

Sobat Quki suka makan ikan? Quki sendiri suka makan ikan nih! Emang deh ya, ikan itu termasuk makanan yang cukup bermanfaat bagi kita, soalnya ikan mengandung banyak nutrisi yang diperlukan tubuh seperti protein, lemak baik, vitamin, dan juga mineral. Tapi tahu tidak sih? Ternyata ada beberapa jenis ikan yang sebaiknya tidak kita konsumsi. Kenapa eh […]

Ayah Hebat, Anak Kuat: Kenapa Kedekatan Ayah Sangat Penting untuk Anak Laki-laki   Di tengah kesibukan mencari work-life balance dan tips parenting terkini, mungkin kita sering lupa atau meremehkan satu hal penting, yaitu peran krusial ayah dalam tumbuh kembang anak laki-laki. Seringkali sosok ayah hanya dianggap sebagai “pencari nafkah”, padahal kehadiran dan keterlibatan seorang ayah […]